【2026年最新】上海お土産おすすめ18選！スーパー・コンビニで買えるバラマキ菓子から失敗作までガチレビュー

こんにちは！
夫が中国に単身赴任中のため、ちょくちょく上海へ飛んでいるとどさんです。

「上海旅行に行くけど、お土産って何を買えばいいの？」
「職場で配る用の、安くてハズレのないバラマキ菓子はある？」
「観光地のお土産屋じゃなくて、地元のスーパーやコンビニを攻めたいわ！」

2泊3日や3泊4日といった限られた日程の上海旅。
お土産選びに迷って時間をロスするのはもったいないですよね。

そこで今回は、上海に通い詰める私が
「実際に自分で買って、食べて、配って確認した本音のお土産リスト」を大公開！

初めての上海旅行で失敗したくない方、
地元のローカルスーパーやコンビニで賢くお買い物したい方は、
ぜひ最後までチェックしてくださいね！

一目でわかる！上海お土産クイック比較表

まずは、今回紹介するお土産のなかでも、特におすすめなお土産を
ジャンル別に一覧表にしました。
用途に合わせて選んでみてくださいね。

お土産の名前	ジャンル	予算の目安	買える場所	おすすめ対象
中国限定ポッキー	お菓子	約100円〜	コンビニ・スーパー	友人・自分用
趣多多（チョコチップクッキー）	お菓子	量り売り（格安）	スーパー（量り売り有り）・コンビニ	職場用（バラマキ）
好丽友 たい焼き	お菓子	約300円〜	スーパー	職場用（バラマキ）
Pop-Pan ネギクラッカー	お菓子	約200円〜	スーパー	自宅・自分用
好利来（Holiland）クッキーなど	洋菓子	やや高め	街なかの専門店	友人・ちいかわファン
茄皇 トマトラーメン	食品	約500円（5袋）	スーパー	自宅・自分用
スタバ ご当地マグ	記念品	約2,600円	空港・スタバ各店	特別な人・自分用

ローカルスーパーに行く前に！上海の「スマホ決済」最新事情

お土産ハントに出かける前に、
絶対に知っておいてほしい大切なポイントがあります。

現在の上海は完全なキャッシュレス社会。
現金が使えないレジも多いので、スマホ決済の準備が必須です！

今は日本の携帯番号と日本のクレジットカード（VISAやMastercardなど）があれば、
短期旅行者でも事前登録だけで使えるようになっています！（※パスポート認証が必要です）

⚠️お買い物時の注意点
日本のクレカを紐付けたアプリは、1回の会計が200元（約4,000円）を超えると、3%の手数料が上乗せされる公式ルールがあります。お土産をがっつり大量購入するときは「3%の手数料がかかるんだな」と頭に入れてレジに向かいましょう！

1. 【会社・職場用】ハズレなし！個包装の優秀バラマキお土産

大勢に配る職場用のお土産は「個包装」「クセのない味」「コスパ」が絶対条件です。

趣多多（チゥドゥオドゥオ）Chips Ahoy!

アメリカ生まれのチョコチップクッキーですが、中国では定番中の定番。
スーパーのお菓子コーナーに行くと、
なんと「量り売り（500gあたり〇〇元）」でバラ売りされています。
（もちろん、ちゃんと箱入りもあります。）

日本人の感覚だと、「大量に買った方が安くなるから、箱入りのほうが安い」
と思うでしょうが、
中国では、バラ売りの方が安いことが多いです

• ここがおすすめ：
  個包装なので配りやすい！
  コーヒー味やピーナッツバター味など種類も豊富ですが、
  濃い茶色のパッケージ（定番チョコ）が、私は一番好きです。
  娘は青色パッケージ（カラフルなチョコ入り）が一番おいしいと言っています。
  ということで、いろんな味を試してみてください！
• 評価： 職場用 ◎ ／ 友達用 〇 ／ 自宅用 〇

好丽友（ハオリーヨウ）たい焼き

韓国の有名メーカー「ORION」が中国で生産しているお菓子です。
しっとりしたケーキ生地の中に餡が入っており、
味は日本でいう甘さ控えめな「もみじ饅頭」にそっくり！

• ここがおすすめ：
  パッケージがとにかく可愛い！
  個包装で、味も完全に日本人好みなので職場で大人気になります。
• 注意点： ちょっとレア商品なので、見つけたら即買いが鉄則です。
• 評価： 職場用 ◎ ／ 友達用 〇 ／ 自宅用 〇

2. 【友人・家族用】センスが良い！中国限定のおしゃれなお土産

仲の良い友達や家族には、少し特別感のある「中国限定」を狙いましょう。

【総合1位】中国限定フレーバーのポッキー（百奇）

「な〜んだ、ポッキーか」と侮ることなかれ。
中国のポッキーはパッケージが漢字（百奇）で中国感満載、
かつ味のクオリティが世界一安心です。

ただ、問題点をあげるとすれば、
１人１箱必要となるので、少人数な職場ならOKですが
大人数の職場で配るには、不向きです。

• ここがおすすめ：
  海外のチョコにありがちな「香料が強すぎて石鹸みたいな味がする……」
  という悲劇が一切ありません。
  ご当地フレーバーなどはお土産のネタに最適！
• 注意点： 1人1箱渡す必要があるので、少人数のグループ向け。
• 評価： 職場用 △ ／ 友達用 ◎ ／ 自宅用 〇

好利来（ハオライリー / Holiland）のキャラクター菓子

中国で大人気の中〜高級洋菓子チェーン店。
上海の観光名所『東方明珠電視塔』すぐそばにも店舗あります。

キャラクター商品って、見た目だけで、味がイマイチって場合もありますが、
このちいかわクッキーは、バターもしっかり入ってちゃんと美味しかった！

写真５枚目のピカンナッツクッキーも、この中で特に美味しかったです！
（パッケージはあんまり可愛くないけど…）

なお、好利来
売っているのは、主にフレッシュケーキと
焼き立てパンで、焼き菓子はメインではありませんが、探せばそこそこあります。

• ここがおすすめ：
  「ちいかわ」や「サンリオ」など、日本でおなじみのキャラクターとのコラボ商品が多数！
  バターがしっかり効いた本格派で、見た目も味も100点満点です。
• 注意点その１：メイン商品は、主にフレッシュケーキと焼き立てパン。日持ちする焼き菓子の種類は少なめ。
• 注意点その２：写真３枚目に挙げた商品（ひよこ・熊などのイラスト）は、豆ペースト菓子？あんまり日本人好みではないと思います（私はちょっと苦手）
  商品によっては、『いかにも中国らしい味（＝日本人には馴染みが無い）』があります。
  （見た目と材料で、なんとなく想像できますので、要確認！）
• 評価： 職場用 ✖（箱の中身は3個入り、など少量） ／ 友達用 ◎ ／ 自宅用 ◎

康師傅　彩笛巻

中国のカップ麺最大手『康師傅（カンシーフ）』がつくる、ピコラ風のチョコ菓子。
特別美味しいわけではないけど、1箱100円程度とお手頃で、可愛い猫のステッカー付き。
猫好きな友人へのちょっとしたお土産に最適です。

• ここがおすすめ： 安い、ネコ好きにはうける！
• 注意点： 箱の大きさの割に、内容量は少ないです。
• 評価： 職場用 △ ／ 友達用 ◎ ／ 自宅用 〇

3. 【自宅・自分用】リピ確定！ローカルスーパーで買うべき絶品食品

ここからは、帰国後も自宅で上海の余韻を楽しめる、私が何度もリピートしているガチ推奨の食品たちです。

Pop-Pan（ポップパン）ネギクラッカー

香港の老舗ブランドが作る、ネギ味のクラッカー。
これは私の一押し中の大一押しです！
上海に行くたびに絶対にまとめ買いしています。

• ここがおすすめ： 塩気とネギの香ばしさが絶妙で、食べ出したら止まりません。
• 注意点： 個包装ではないので、職場用には不向き。自宅でのおつまみに最高です。
• 評価： 職場用 ✖ ／ 友達用 △ ／ 自宅用 ◎

好丽友　トマト味のポテトチップス

中国はポテチ大国です
私はLay’s（レイズ）よりORION（好丽友）派！
日本にはない「トマト味」は爽やかで美味しいです。

• ここがおすすめ： 「トマト味」は爽やかで、娘たちから毎回リクエスト！
• 注意点： 箱が柔らかくて潰れやすいので持ち帰りは要注意。
• 評価： 職場用 ✖ ／ 友達用 △ ／ 自宅用 ◎

茄皇（チエホアン）トマトラーメン

中国のインスタントラーメンはピンキリです。
値段の違いは、味の違い。

茄皇（チエホアン）の「The king of tomato」と書かれた
黄色いパッケージのラーメンは、ちょっとお高めだけど濃厚トマトスープが絶品です。

• ここがおすすめ： 美味しいです。具入りなので、なにも加える必要がありません。
• 注意点： 5パック入りはスーツケースの中でかなりかさばります。ゆとりのある方はぜひ！。
• 評価： 職場用 ✖ ／ 友達用 △ ／ 自宅用 ◎

好人家（ハオレンジャ）トマト鍋の素

スーパーの試食で感動して買った、全く辛くないトマト火鍋の素。
小袋4パック入りで、お湯を注ぐだけで本格スープになります。

なお、あくまでも、スープの「素」なので
具材は自分で用意してくださいね。

【買い間違いに注意！ 】
漢字で「蘸料（ジャンリャオ）」と書かれているものは「つけダレ」です。日本でいう「プチっと鍋」に見た目が似ているので間違えやすいですが、鍋の素ではないので注意してくださいね。

腐竹（フーチュー / 乾燥湯葉）＆ なつめ（棗）

• 腐竹： 歯ごたえのしっかりした乾燥湯葉。水で戻して炒め物やサラダ、お鍋に入れると最高に美味しいです。
• なつめ： 女性特有の悩み（貧血・冷え・美肌）に効果絶大と言われるスーパーフード。魔法瓶に刻んだなつめと熱湯を入れて放置するだけの「なつめ茶」は、私の毎日の定番です。

私は、どちらもローカルスーパー「大潤発（ダールンファ）」のプライベートブランド（PB）のものを買いました。
安くて大容量なのでおすすめ！

恒順　香酢

1本約150円の激安で、クセがなくて普段使いに最高です！

以前、かなり良いお値段の
黒酢を買ったことがあります。が、味が本格的すぎ（？！）で
ちょっと苦手でした。

普段使いには、このお安いので十分です。

黒酢の使い方、１点ご注意。
酢なのに、お塩が入っています。
（日本のお酢には、塩は入っていません）

日本のレシピ通りに使うと塩辛くなるという罠があります。お料理の際は塩分調整を忘れずに！

液体なので、機内持ち込みできません。
持ち帰るときは、ビニール袋でくるんで（液もれ対策）、スーツケースに入れて預け荷物にしましょう

紹興酒

普段から紹興酒を料理酒として
使っているのならぜひおススメします。

日本で買うより断然安く、料理にドバドバ使えて中華のクオリティが爆上がりします。

【注意その１】
液体なので、機内持ち込みできません。
持ち帰るときは、ビニール袋でくるんで（液もれ対策）、スーツケースに入れて預け荷物にしましょう

【注意その２】
アルコールを持ち帰る際は、「税関の免税範囲」と「航空会社のルール」の両方チェックしてね。
※税関ルールでは、アルコール度数にかかわらず、760mlを1本と換算して3本まで免税（税関公式HPより）
※ ANA全日空の場合、アルコール度が24％を超え、70％以下のものは1人あたり5リットルまで
　アルコール度が24％以下のものは、制限なし　（ANA公式HPより）

4. 【ネタ・ウケ狙い】話のタネになる面白いお土産

好人家　とっても辛い火鍋の素

トマト火鍋とは真逆の、唐辛子が丸ごと10本入った地獄の辛さ（笑）。
半分に薄めても心臓がバクバクするレベルですが、
激辛好きな人へのウケ狙い土産にはこれ以上のものはありません！

正宗椰樹牌椰汁 ＆ パクチーラーメン　ほか

親しい友人への「これ何味だと思う！？（笑）」という話題作りにぴったりな番外編です。

• Lay’s（レイズ）きゅうり味ポテトチップス：
  中国では大定番。
  珍しいから、ネタとして買うのは良いけど、特別美味しいわけではありません。
  本当にキュウリの味がします。
  甘い味です。うまい棒のコーンポタージュ味を薄くして、そこにキュウリを投入したような味（⁈）です。
  個人的には、不味くはないけど、美味しくもないと思っています。
  
• 正宗椰樹牌椰汁（ヤシの実ジュース）：
  パッケージのフォントが怪しさ満点ですが、味はいたって真面目で美味しいココナッツジュース。
  注意：液体なので機内持ち込みできません！持ち帰るときは、
  ビニール袋でくるんで（液もれ対策）、スーツケースに入れて預け荷物にしましょう
  
• 白象 パクチーインスタントラーメン：
  パクチー好きへのウケ狙いにどうぞ。
  味は、まあ、美味しいといえば美味しい。
  確かに パクチー たくさん入っているけど、それ以上に他の味が強くて パクチー 感は薄かったです。
  注意：味が濃いので、５パック入りを買うと飽きます。
  バラ売りで買えたら、試しに１～２個、買ってみてください。

5.【番外編】帰国日に中国のお金が余ってたら

スターバックスのご当地マグカップ

世の中には、スターバックスのご当地マグカップ
集めている人って結構います。

という我が家の娘もスタバのマグカップ好きでして、ご当地マグカップがいくつかあります。

写真に写っているのは、120元（約2,600円）
ちょっと、高いかな？

上海浦東空港の空港内にもスタバあって、いろんな種類のご当地マグカップ置いています

もし、帰国日に中国のお金が余ってたら
最後に空港のスターバックスで、お土産にマグカップどうですか？

6. 【要注意！失敗編】買ってがっかり…後悔したもの＆持ち込みNGの罠

最後に、私が「買わなきゃよかった」「配って大失敗した」という
本音のガッカリお土産です。
これを回避するだけでも、お土産選びの成功率はグッと上がります。

「肉松（ローソン）」入りの食品・月餅

肉松とは、お肉を乾燥させて綿菓子のようにフワフワにした、中国で大人気の食材です。

• がっかり理由：
  お肉なのに「桜でんぶ」のようにお菓子並みに甘く、日本人の舌にはどうしても馴染みません。
• 最大の罠：
  そもそも日本は加工品を含め、すべての肉製品の持ち込みが法律で禁止されています。
  「肉松入り月餅」を知らずに持って帰ると空港の検疫で没収されますので、
  絶対に買わないようにしましょう。

安いパイナップルケーキ

「台湾や中国のお土産といえばコレだし、スーパーの安いやつでいいや」
と職場に持っていったら、誰も2個目を食べずにず～っと放置されるという
生き地獄を味わいました（涙）。

安いやつは、やたらと歯にくっつくばかりで美味しくありません。
パイナップルケーキは「値段と味が完全に比例する」ので、安物は避けましょう。

格安の靴・サンダル

上海の露店などで売っている3,000円程度のサンダルを2回買いましたが、
1回目は底が外れ、
2回目は靴の裏がタテ方向に真っ二つに割れました。

日本の3,000円の靴の方が100倍頑丈です。

まとめ：バラマキからガッカリ回避まで！上海お土産ミッション完全攻略

私の数々の成功（と、靴が割れるなどの切ない失敗）から導き出した、
上海お土産選びの最終結論です！

• 職場で配るなら： 味が想像できてハズレのない、量り売りの『趣多多（チョコチップクッキー）』
• 自分へのご褒美なら： ガチ推しの『ネギクラッカー』、スーツケースに余裕があれば『トマトラーメン』
• ウケを狙うなら： パッケージの怪しさが最高の『正宗椰樹牌椰汁（ヤシの実ジュース）』
• 最後の神頼み： 買い忘れたり元（現金）が余ったら、帰国日の空港スタバで『限定マグカップ』！

事前のリサーチでしっかり狙いを定めて、持ち込みNGの罠（肉松など）を上手に回避すれば、
上海でのショッピングは100倍楽しくなります。

皆さんの上海旅行が、美味しくて素敵な思い出でいっぱいになりますように！