こんにちは！
夫の中国赴任をきっかけに、5年間で20回以上、日本と中国を往復してきたとどさんです。
「上海に行くなら、いつがいいの？」
これ、本当によく聞かれます。
年4回ずつ通っていたおかげで、私は上海の春・夏・秋・冬、ぜんぶ経験済みです。
そして、季節選びでもしっかり失敗しています（笑）。
この記事では、実際に行ってわかった「季節ごとの本音」と、絶対に避けたい時期、そして地元の人しか知らない穴場の日までご紹介します！
結論：おすすめは「春」と「秋」！とくに上海蟹の季節
- 春（4〜5月）：最高！ただし3月はまだ寒い
- 秋（10〜11月）：最高！とくに上海蟹が食べられる季節がおすすめ
- 夏（6〜8月）：暑すぎて観光どころではない……
- 国慶節（10月1日〜7日）と春節は、絶対に避けて！
大とどさんほっほっほ、わしのおすすめは断然、上海蟹の季節じゃ！
月別の気温と、とどさんのひとこと
| 月 | 平均最高 | 平均最低 | とどさんのひとこと |
| 1月 | 8.9℃ | 2.1℃ | ◯ 寒い。しっかり冬服で |
| 2月 | 10.7℃ | 3.4℃ | △ 寒い＋春節はお店が閉まる |
| 3月 | 15.1℃ | 6.9℃ | ◯ 春だけど、まだ寒い日も！ |
| 4月 | 20.7℃ | 11.8℃ | ◎ 春！いちばん過ごしやすい |
| 5月 | 25.4℃ | 17.1℃ | ◯ GWでもすでに暑い |
| 6月 | 28.0℃ | 21.2℃ | △ 梅雨。蒸し暑くて雨が多い |
| 7月 | 32.8℃ | 25.5℃ | ✕ 暑すぎて死ぬ（笑） |
| 8月 | 32.3℃ | 25.6℃ | ✕ 外出なんてできない |
| 9月 | 28.4℃ | 21.7℃ | △ まだ暑い |
| 10月 | 23.6℃ | 16.2℃ | ◎ 秋！ただし国慶節は避けて |
| 11月 | 18.1℃ | 10.4℃ | ◎ 上海蟹のおいしい季節 |
| 12月 | 11.6℃ | 4.3℃ | ◯ 寒いけど上海蟹はまだ食べられる |
季節ごとの本音レビュー
春（3〜5月）：最高！でも3月をナメてはいけない
春の上海は、本当に最高です！
……ですが、3月はまだまだ寒いんです。
娘の卒業旅行で、3月に上海ディズニーへ行ったときのこと。
私は「絶対寒いはず！」と思っていたので、最初からユニクロのヒートテックをしっかり着こんで、さらに極暖まで重ねていました。
3月といえども、真冬の装備です。
ディズニーはほぼずっとお外なので、やっぱりこれくらいの準備は必要ですね。
これだけ着こんでも「寒いといえば寒い」けど、まあ大丈夫でした。
一方、おしゃればかり気にしていた娘は……かなり寒かったようで（笑）、現地でチップとデールの羽織ものを買っていました。
しかも、同じ羽織ものを買っている観光客がたくさん！
かわいいのもあるけど、みんな寒くて買ったんだと思います。飛ぶように売れていました。
ことどさんディズニーのお土産って、中国の物価で考えるとけっこう高いのに……。それでもお財布のひも、ゆるみまくりだよね（笑）
大とどさん3月に行くなら、ヒートテックは必須じゃ。お外で並ぶ時間が長いディズニーは、とくに真冬のつもりで準備するんじゃぞ。
夏（6〜8月）：暑い、とにかく暑い
上海の夏は、とにかく暑いです。
なんと、ゴールデンウィークの時点ですでに暑いんです。
6月は梅雨で、雨が多くて蒸し暑い。
7月は……死にます（笑）。
8月は、ほんとうに外出なんてできません。
大とどさん夏の外灘を歩くのは、修行みたいなもんじゃ……。
どうしても夏に行くなら、昼間はショッピングモールや屋内で過ごして、外歩きは朝と夜にするのがおすすめです。
そして、夏に南京や蘇州まで足をのばす人は、覚悟してください！
南京は「中国三大かまど（三大火炉）」と呼ばれるほど暑い街。しかも、南京の陵墓や蘇州の庭園めぐりは、ほぼずっとお外です。上海のようにショッピングモールに逃げこめないので、帽子・日傘・水分補給は必須ですよ。
秋（10〜11月）：最高！上海蟹の季節
秋も、春と並んで最高の季節です！
そして秋といえば、上海蟹！
上海蟹は、だいたい10月〜12月ごろが旬。10月はメス、11月はオスがおいしいと言われています。
ことどさん上海蟹のために秋に行く、ってアリだよね！
ただし、10月の初めは国慶節なので要注意です（このあとくわしく書きます）。
冬（12〜2月）
上海の冬は、最低気温が0〜4℃くらい。大阪よりも少し寒く感じることもあるので、しっかり冬服で行きましょう。
ちなみに私は、12月の上海がそんなに寒かった記憶はありません。
……でもよく考えたら、12月に長い時間お外にいたことがないんです（笑）。ディズニーなどで一日中お外にいる予定なら、3月と同じく真冬の装備で行くのがおすすめです。
【要注意】国慶節と春節は避けて！
国慶節は、とにかくどこもかしこも大混雑。ホテル代も高くなります。
そして春節は、別の意味で要注意です。
私は春節の時期に上海にいたことはないのですが、夫いわく「来ても全部の店が閉まってるから、来ても意味がない」。冗談抜きで、ほとんどのお店が閉まってしまうそうです。
ことどさんせっかく行ったのに、お店がぜんぶ閉まってたら泣いちゃう……！
- 国慶節：毎年10月1日から約1週間（2026年は10月1日〜7日）
- 春節（旧正月）：毎年1月下旬〜2月中旬ごろ（2026年は2月15日〜23日）
春節の日付は毎年変わります。連休の正式な日程は、中国政府から前の年の11月ごろに発表されます。
【穴場】連休明けの「振替出勤の土曜日」を狙え！
ここからは、とっておきの裏ワザです。
中国では、大型連休の前後に「振替出勤」があって、本来お休みの土曜日や日曜日が出勤日になります。
つまり、その日はみんな仕事なので、上海ディズニーなどの観光地が空いているんです！
たとえば2026年は、国慶節のあとの10月10日（土）と、春節のあとの2月28日（土）が出勤日でした。
ことどさんみんなが働いてる日に遊びに行くの、ちょっと申し訳ないけど最高だね（笑）
大とどさんうむ。出勤日は毎年変わるから、旅行の日程を決める前に必ずチェックするんじゃぞ。
まとめ：上海蟹の季節に、混雑を避けて行こう！
- おすすめは春（4〜5月）と秋（10〜11月）
- 3月はまだ寒い、夏は暑すぎる
- 秋は上海蟹の季節（10〜12月ごろ）
- 国慶節と春節は避ける
- 穴場は、連休明けの「振替出勤の土曜日」
最終確認日：2026年10月4日
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